Революція в харчуванні

Зміцнюйте тіло з murklepant

Персоналізоване харчування для оптимального росту м'язів та зміцнення тіла. Розкрийте свій потенціал з нашим інноваційним сервісом планування раціону.

Почати зараз Як це працює
Планування харчування
1800 Ккал План харчування
Білки: 30%
Вуглеводи: 45%
Жири: 25%
Прокрутити вниз

Переваги персоналізованого харчування

Наш сервіс планування харчування створений з урахуванням особливостей кожного організму для максимального результату.

Зростання м'язової маси

Оптимальний баланс білків, вуглеводів та жирів для ефективного нарощування м'язової тканини та збільшення силових показників.

Підвищення енергії

Правильно підібраний раціон забезпечує тривалу енергію протягом дня та ефективне відновлення після тренувань.

Загальний тонус

Збалансоване харчування зміцнює загальний стан здоров'я, покращує метаболізм та підтримує імунну систему.

Когнітивна функція

Правильне харчування покращує концентрацію, пам'ять та мозкову діяльність для максимальної продуктивності.

Швидке відновлення

Спеціально підібрані нутрієнти пришвидшують регенерацію тканин та відновлення після фізичних навантажень.

Міцність тканин

Правильний баланс мікро- та макроелементів сприяє зміцненню всіх тканин організму та підвищенню загальної витривалості.

Простий процес

Як працює murklepant

Отримайте персоналізований план харчування за чотири простих кроки

1

Заповніть анкету

Розкажіть про свої цілі, фізичні параметри та режим тренувань.

2

Аналіз даних

Наші експерти аналізують ваші потреби та розраховують оптимальний раціон.

3

Отримайте план

Отримайте детальний план харчування з рецептами та рекомендаціями.

4

Результати

Дотримуйтесь плану та спостерігайте за позитивними змінами у власному тілі.

Пройти онлайн-тест

Відгуки наших клієнтів

Дізнайтеся, як murklepant змінив життя інших людей

ОК

Олександр Ковальчук

"За три місяці на плані харчування від murklepant я зміг набрати 6 кг м'язової маси. Результати перевершили всі мої очікування. Особливо ціную індивідуальний підхід та підтримку дієтолога."

МТ

Марія Тимошенко

"Дуже задоволена програмою харчування. Раніше мала проблеми з енергією та відновленням після тренувань. Тепер відчуваю себе значно сильнішою, а результати у спортзалі значно покращились!"

ІП

Ігор Петренко

"Я спортсмен-аматор, тренуюсь 5 разів на тиждень. З murklepant моя продуктивність зросла на 30%. Плюс я нарешті зрозумів, як правильно харчуватися для досягнення своїх цілей. Рекомендую!"

Приєднатися до задоволених клієнтів

Поради наших експертів

Корисні рекомендації для зміцнення м'язів та покращення загального стану організму

Харчування перед тренуванням
Тренування

Харчування перед тренуванням

Оптимальний прийом їжі за 1,5-2 години до фізичного навантаження повинен включати складні вуглеводи та легкозасвоювані білки для максимальної ефективності.

Детальніше →
Відновлення м'язів
Відновлення

Відновлення м'язів

Правильний баланс білків та вуглеводів у вікні анаболізму (30-60 хвилин після тренування) критично важливий для росту м'язової маси.

Детальніше →
Режим гідратації
Гідратація

Режим гідратації

Вода є ключовим фактором для синтезу білка та відновлення тканин. Оптимальне споживання — 30-40 мл на кілограм ваги тіла щодня.

Детальніше →

Дізнайтеся свої потреби

Пройдіть короткий тест і отримайте базові рекомендації щодо харчування для вашого типу тіла та цілей.

Безкоштовний аналіз
Миттєвий результат
Персоналізовані поради

Оберіть свій план харчування

Персоналізовані плани харчування для досягнення ваших цілей

Базовий

Для початківців

499 ₴/міс
  • Індивідуальний план харчування
  • Базові рецепти
  • Щотижневий список покупок
  • Консультації дієтолога
  • Коригування плану
Обрати план
Найпопулярніший

Оптимальний

Для активних спортсменів

899 ₴/міс
  • Індивідуальний план харчування
  • Розширений набір рецептів
  • Щотижневий список покупок
  • 2 консультації дієтолога
  • Щомісячне коригування плану
Обрати план

Преміум

Для професіоналів

1499 ₴/міс
  • Індивідуальний план харчування
  • Персоналізовані рецепти
  • Щотижневий список покупок
  • Необмежені консультації
  • Щотижневе коригування плану
Обрати план

Зв'яжіться з нами

Залиште свої контактні дані, і наш консультант зв'яжеться з вами найближчим часом

Про нас

Ми створюємо здорове майбутнє

murklepant — це команда професійних дієтологів, тренерів та експертів з харчування, які об'єднали свої знання для створення революційного сервісу з планування здорового харчування.

Наша місія — зробити правильне харчування доступним для кожного, хто прагне зміцнити своє тіло, наростити м'язову масу та покращити загальний стан здоров'я.

Ми працюємо з 2018 року і вже допомогли понад 10 000 клієнтам досягти бажаних результатів завдяки персоналізованим планам харчування.

5+ років досвіду
10K+ задоволених клієнтів
15+ професійних дієтологів
98% успішних результатів

Наші принципи

Персоналізація

Кожен план створюється індивідуально під потреби конкретної людини

Науковий підхід

Всі рекомендації базуються на найновіших дослідженнях у галузі дієтології

Підтримка фахівців

Постійний супровід професійних дієтологів під час всього процесу

Адаптивність

Регулярне коригування планів харчування для максимальних результатів

Готові почати шлях до сильнішого тіла?

Приєднуйтеся до тисяч людей, які вже зміцнили своє тіло та покращили своє здоров'я з murklepant.

Персоналізований план
Професійна підтримка
Гарантований результат
Почати зараз
Перша консультація безкоштовно